Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Bloque común para técnicos deportivos Nivel I por Juan Antonio León Prados

Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Bloque común para técnicos deportivos Nivel I por Juan Antonio León Prados

Titulo del libro: Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Bloque común para técnicos deportivos Nivel I

Autor: Juan Antonio León Prados

Número de páginas: 76 páginas

Fecha de lanzamiento: August 23, 2014

Editor: Wanceulen

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Juan Antonio León Prados con Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Bloque común para técnicos deportivos Nivel I

En el nivel I de formación de Técnicos Deportivos, la formación tendrá por objeto proporcionar en cada modalidad y especialidad deportiva las capacidades necesarias para realizar tareas de iniciación técnica y táctica, programar y en su caso dirigir el entrenamiento en un estadio básico, acompañar en la organización y desarrollo técnico de las competiciones y actividades y colaborar como auxiliar de un entrenador de nivel superior.

Con el fin de alcanzar las capacidades reseñadas anteriormente en cada nivel, los contenidos seleccionados pretenden la consecución de los siguientes objetivos generales dentro de cada nivel detallados a continuación:

a) Conocer los elementos básicos del entrenamiento deportivo
b) Conocer las bases de la teoría de la adaptación al entrenamiento
c) Conocer las cualidades físicas en relación con el entrenamiento deportivo
d) Conocer los métodos básicos para el desarrollo de las cualidades físicas
e) Identificar un núcleo básico de ejercicios con las cualidades que desarrollan.

ÍNDICE:
1.EL ENTRENAMIENTO. CONSIDERACIONES BÁSICAS.
OBJETIVOS GENERALES.
CONSIDERACIONES BÁSICAS
LOS OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO. CONSIDERACIONES GENERALES.
2.EL CALENTAMIENTO. FUNCIONES. METODOLOGÍA.
OBJETIVOS GENERALES.
PRINCIPALES EFECTOS DEL CALENTAMIENTO.
PRINCIPALES FUNCIONES
PAUTAS METODOLÓGICAS GENERALES.
TIPOS DE EJERCICIOS QUE COMPONEN UN CALENTAMIENTO
3.SISTEMAS BÁSICOS PARA EL DESARROLLO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS.
OBJETIVOS GENERALES.
CONCEPTO DE CARGA DE ENTRENAMIENTO..
COMPONENTES QUE ME AYUDAN A DEFINIR LA CARGA EXTERNA.
4. CUALIDADES FÍSICAS.
LA FUERZA.
Objetivos específicos.
Manifestaciones de la fuerza.
Principales factores que determinan la fuerza
Métodos de desarrollo de la fuerza dinámica máxima.
Cuantificación del trabajo de fuerza. .
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza.
LA RESISTENCIA.
Objetivos específicos.
Vías de obtención de energía.
Consumo de oxígeno (VO2)
Déficit de oxígeno.
Exceso de oxígeno consumido tras la recuperación.
Tipos de resistencia.
Principales sistemas y métodos de desarrollo de la resistencia.
Cuantificación del trabajo de resistencia.
AMPLITUD DE MOVIMIENTOS O MOVILIDAD
Objetivos específicos.
Métodos para «I desarrollo de la ADM.
Factores generales a considerar para el trabajo de la ADM.
LA VELOCIDAD.
Objetivos específicos.
Factores generales de los que depende la velocidad.
Tipos de velocidad.
Sistemas y métodos para el desarrollo de la velocidad.