VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS par Jon Kabat-Zinn

VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS par Jon Kabat-Zinn

Titre de livre: VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS

Auteur: Jon Kabat-Zinn

Date de sortie: April 1, 2016

Éditeur: Editorial Kairós, S. A.

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Jon Kabat-Zinn avec VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía,socavar la salud y acortar incluso nuestra vida,tornándonos más vulnerables a la ansiedad,la depresión y la enfermedad.Este libro,que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness(REBAP o MBSR)de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología,nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés,restablecer nuestro equilibrio corporal y mental,y estimular el bienestar y la curación.El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico,reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.