El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas por Christopher K. Germer

El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas por Christopher K. Germer

Titulo del libro: El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

Autor: Christopher K. Germer

Número de páginas: 384 páginas

Fecha de lanzamiento: January 24, 2017

Editor: Ediciones Paidós

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Christopher K. Germer con El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»



Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?



Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.



Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.